Samar.ID — Ustaz Adi Hidayat menjelaskan bahwa untuk dapat mengatasi rasa kantuk saat subuh selain niat, harus juga mengatur waktu. Hal ini berdasarkan video dari kanal Youtube Adi Hidayat Official yang bertajuk “Mengatasi Rasa Kantuk Di Waktu Subuh”.
Ustaz Adi menyebutkan apabila tidak terbiasa bangun awal waktu saat subuh, maka harus adanya perencanan dalam menentukan waktu bangun. Selain itu, aktivitasnya harus disesuaikan juga. Dengan menentukan skala prioritas yaitu memilah mana saja aktivitas yang pokok dan bukan.
Hal ini biasanya jika aktivitas siang terlalu padat maka malam hari cenderung mengantuk dan sebaliknya. Fisik menuntut hak untuk beristirahat, terlebih jika siang dan malamnya sangatlah sibuk.
Maka dalam hal ini, kita dapat meniru manajemen Nabi SAW. Waktu ba’da isya adalah waktu istirahat (setelah evaluasi bersama istrinya, evaluasi keluarga, beristighfar, dan evaluasi kegiatan sebelumnya).
Beristighfar di sini merupakan upaya untuk mendapatkan rida Allah juga agar situasi suasana tidur menjadi tenang. Kemudian menghindari begadang jika tidak ada hal yang amat penting dan kurang bermanfaat.
Penulis : Amalia Hani Puspita
